酵素を使ったファスティングダイエットを成功させるには

効果が出やすく簡単にできると評判の、酵素を使ったファスティングダイエット。

痩せたくなった時にいつでも始められるので、たくさんの人が挑戦しているダイエット方法ですが、適当に始めててしまうとあまり効果が出ない場合があります。

酵素には錠剤やドリンク、ゼリータイプなどがありますが、ファスティングダイエットで使用する酵素は、空腹感を紛らわすことができるドリンクタイプが向いています。

ファスティング中は固形物の摂取はNGなので、野菜ジュースや炭酸水と一緒に酵素ドリンクを飲むと空腹を抑えやすくなります。

ダイエットと一緒にデトックスをしたい時は、余計な添加物が加えられていない酵素ドリンクがおすすめで、ナチュラルな成分だけを摂り込むことで、体にたまった老廃物や毒素を排出しやすくなります。

ファスティングダイエットは短期間の断食をして、エネルギー代謝を高めてデトックスを促す方法ですが、ダイエット効果を引き出すには、準備期間が肝心です。

週末に2日間の集中ファスティングをするとしたら、前後に2日間ずつ胃腸を整えるための期間が必要になります。

例えば土曜日にファスティングを開始するなら、2日前の木曜日から食事量を普段よりも少なめにして、プチ断食に向けて徐々に量を減らしていきます。

準備期間中も酵素ドリンクを摂取しておくと、さらに効果的です。

ファスティングが終わったら2日かけて少しずつ元の量に戻していきますが、その後食事量を増やしてしまうとリバウンドする可能性が高くなり、せっかくのファスティングダイエットが台無しになってしまうので、ファスティング後の食事量には気を付けましょう。