飲み物だけで過ごすファスティングダイエット

短期間で健康的に効率的に痩せたいと考えている人は多いのではないでしょうか。

そんな人におすすめなのが飲み物だけで過ごすファスティングダイエットです。

期間は1~3日間程度で、用いる飲み物は酵素ドリンクや野菜ジュースやコールドプレスジュースやスムージーなど様々です。

固形物を一切食べずに飲み物だけで過ごすことで、ダイエットだけではない様々な効果が得られます。

デトックス効果、美肌効果、代謝アップ効果、便秘解消効果、内臓を休ませる効果、むくみ解消効果などが得られるので、定期的に生活の中に取り入れることで健康や美容に大きく役立てることができます。

飲み物が自由に飲めるということでストレスもたまりませんし、1~3日間という期間が決まっていることでモチベーションを維持することができます。

栄養価の高い飲み物を飲むことで代謝を低下させずに摂取カロリーを減らすことができるので健康的に効率的に痩せることができ、リバウンドの防止にもつながります。

ファスティングダイエットの期間は1~3日ですが、もっと続けたいという場合は置き換えダイエットにチェンジしましょう。

置き換えダイエットは、1日3食のうちの1~2食を飲み物に置き換えるというダイエット方法です。

この方法ならさらに長く続けることができてダイエット効果もアップします。健康や美容に役立つファスティングダイエットを定期的に行った痩せやすく太りにくいめぐりの良い体をつくりましょう。